Интимная послеродовая гимнастика
Коррекция фигуры после родов
Чтобы восстановить силы, нужен отдых. Вы можете лечь на спину или на бок, чтобы свести к минимуму дискомфорт, уменьшить отеки и снять нагрузку с мышц тазового дна и живота. Если Вы испытываете дискомфорт в области промежности в положении сидя, положите свернутое полотенце или небольшую подушку под каждое бедро и под ягодицы, чтобы промежность не соприкасалась с креслом. Аккуратно втяните мышцы нижней части живота. Согните ноги в коленях и перевернитесь на бок. Перенесите ноги через край кровати.
![Тренировка мышц влагалища Интимная пластика после родов. Биоревитализация.](https://kachanova.com/wp-content/uploads/2020/11/Praktikum-3-768x768.png)
![Почему происходит опущение матки? ???????????????????? ???????????? ?????? ???????????? ?????????? ??????????](https://lipex.lv/images/pakalpojumi/pk_intima_hirurgija_1.jpg)
![Какие проблемы решаются Интимная реабилитация](https://www.mosplastica.ru/upload/medialibrary/612/61258e4442283d4c7242cd4ea220891b.jpg)
![Какие риски несет в себе заболевание? Секс после родов: тренируем интимные мышцы](https://thumb.tildacdn.com/tild3832-6663-4662-a235-346461616431/-/resize/824x/-/format/webp/shutterstock_1994905.jpg)
![Ведущая европейская многопрофильная клиника ???????????????????? ???????? ???????????????? ?????? ?????????? ??????????](https://yogamore.ru/files/image/photo_2020-11-17_20-16-01.jpg)
![Пластика влагалища Послеродовая реабилитация](https://lisa.ru/images/cache/2012/4/16/fit_229_229_false_crop_350_350_0_0_q90_118372_53703f92d3.jpeg)
![Записаться на прием к врачу Секретные занятия](https://i.ytimg.com/vi/a3VitKSJtsk/maxresdefault.jpg)
![Первые дни послеродового восстановления Ослабление мышц после родов](https://la7.ru/images/posle-rodov-vosstanovlenie7.jpg)
Мышцы тазового дна — не та часть тела, которой уделяется много времени или которую можно прокачать в спортзале. А ведь именно эти мышцы удерживают матку в анатомически правильном положении, не опуская ее опущения. Почему важно заботиться об интимных мышцах и что делать, если опущение произошло, вместе со специалистами клиники VIRTUS разберемся в этой статье. Для начала важно разобраться, что же это за проблема и чем она характеризуется.
![Вопросы и ответы Интимная пластика после родов. Биоревитализация.](https://www.medial-clinica.ru/upload/medialibrary/001/001e7187a13ceddc6dbfde2d19fd46c2.jpg)
![Обратный звонок Послеродовая реабилитация | Статьи от клиники «УРО-ПРО»](https://ionclinic.com/wp-content/uploads/2023/12/lazernoe-omolozhenie2-1-scaled.jpg)
![Интимное восстановление после родов Послеродовая коррекция фигуры - Международная клиника гемостаза](https://www.magichild.ru/foto/gimnastika/gimnastika_beremennih_3_1.jpg)
![?????? ???????? ?????????? ???????????????????? ?????????????? ???????????? ?????????? ??????????? Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://center-akusherstva.ru/all/b1/vosstanovlenie-posle-rodov-pervye-chasy_ufw68tf4oefu.jpg)
![Восстановление после родов: с чего начать? Восстановление после родов. Реабилитация организма у женщин после беременности.](https://www.mosplastica.ru/upload/medialibrary/952/9525b1531741e7a796471ba1fd96193e.jpg)
Интимные мышцы занимают важное место в жизни каждой представительницы женского пола в любом возрасте. Интимные мышцы — они же мышцы тазового дна — можно образно сравнить с натянутым гамаком между лобком и копчиком. На этом гамаке фиксируется такие важные органы как мочевой пузырь, матка и прямая кишка. Они держат все внутренние органы в необходимых местах и при их слабости «сыпется» весь каркас. В течение жизни на этот гамак оказывается колоссальное давление, связанное с беременностью, родами, физическим трудом подъемом тяжести , длительные натуживания в туалете и прочее.
![Support Service Интимная пластика после родов. Как восстановить влагалище?](https://www.magichild.ru/pict2/yoga15.jpg)
![Телефоны неотложной помощи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/168866/uA6rHmDIyug7c5Z82OFudA.jpg)
![Как происходит восстановление](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-9/c350/6860042541.jpg)
![Когда влагалище приходит в норму?](https://beauty-in-harmony.ru/upload/services/ru/tn_intimniy-lifting_657763f45fcef.jpg)
![](https://www.intimfitness.by/wp-content/uploads/2017/11/GZHT-3-1.jpg)
![](https://expertclinics.ru/upload/iblock/1f6/1f6836e190a52a70cf25dcc67f4d9c9b.jpg)
![](https://www.medial-clinica.ru/upload/iblock/dec/dec939414be19b4d15178e0cdf772c28.jpg)
![](https://dobromed.ru/assets/images/1/bezoperatsionnoe-suzhenie-vlagalisha-E677F5.jpg)