Как сокращать мышцы матки при сексе
![Зачем тренировать мышцы тазового дна? - VESNA Clinic Тренированные мышцы в сексе: как напрягать, управлять и усиливать](https://1skin.ru/media/uploads/2020/03/20/1_3UvNZA2.jpg)
Как правильно делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить женское здоровье и качество секса
Мышцы тазового дна поддерживают внутренние половые органы, мочевой пузырь и прямую кишку. Они расположены между лобковой костью и копчиком. Эти мышцы поддерживают органы малого таза в правильном анатомическом положении и препятствуют их смещению вниз. От состояния мышц тазового дна зависят функции мочеиспускания и дефекации, а также родовая деятельность у женщин.
![Какие мышцы мы тренируем? Мышцы тазового дна](https://static.insales-cdn.com/r/o-zPBlP0A_s/rs:fit:1408:0:1/plain/images/articles/1/4639/1151519/Дизайн_без_названия.png)
![Причины вагинизма Секс после родов: тренируем интимные мышцы](http://babyben.ru/images/babyben/2016/11/vnutr7.jpg)
![Мода и стиль Простые упражнения для фантастического секса](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/caf1a58a-d728-4e64-be03-95a3449da7a1/-kolporafii.jpg)
![Зачем уменьшать размер влагалища Советы врача](https://yuzhny.ru/upload/medialibrary/159/159eced0b340fe1d830e7dc26628c801.jpg)
![Упражнения для мышц тазового дна Как сузить влагалище: методы уменьшения входа](https://www.swiss-clinic.ru/napravleniya/patalogiya-sheyki-matki.jpg)
![Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля Упражнения для укрепления мышц тазового дна](https://i.ytimg.com/vi/qHmSOp3jyEQ/maxresdefault.jpg)
![Main navigation Упражнения для профилактики несостоятельности мышц тазового дна](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/kegel-1desk.whdbcosmlvdc..png)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Упражнения Кегеля](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/a5fe8dc0-5863-47f3-bfba-35153387d938/v_21.jpg)
![Как найти мышцы тазового дна Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://coollib.net/i/17/61217/_45.png)
![Почему патология прогрессирует перед наступлением климакса? Три техники вагинальных фрикций, которые выведут качество секса на новый уровень](https://basket-09.wbbasket.ru/vol1208/part120850/120850558/images/big/3.webp)
![Сужение влагалища после родов](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/f5f86772-1d9a-4fda-945c-89304d1def49/str3.jpg)
![Что такое вагинальные фрикции?](https://www.puchkovk.ru/upload/x240622-1.png.pagespeed.ic.krjyblwfkS.png)
![Причины и симптомы патологии](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Зачем_нужны_вагинальные_шарики/4.jpg)
![Header top](https://dobromed.ru/assets/images/2020/05/bezoperatsionnoe-suzhenie-vlagalisha-667E6.jpg)
Мышцы тазового дна или, как их еще называют, интимные мышцы имеют важное значение для организма. Они поддерживают органы малого таза в нормальном физиологическом положении, обеспечивают качественную родовую деятельность, участвуют в процессах мочеиспускания и дефекации. Часто после беременностей и родов, при генетической предрасположенности, на фоне малоподвижного образа жизни, а также в период менопаузы эти мышцы теряют тонус. Мы решили рассказать, какие проблемы возникают в результате слабости мускулатуры тазового дна и как их можно решить с помощью простых и эффективных упражнений. Эти интимные мышцы располагаются в области промежности и представляют собой мышечную пластину, натянутую между лобковой костью и копчиком. На этом своеобразном мышечном гамаке располагаются органы малого таза — мочевой пузырь, прямая кишка, предстательная железа у мужчин, матка у женщин.
- Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье.
- Чаще всего вагинизм появляется с вступлением в половую жизнь.
- Говорят, что хорошо тренированными интимными мышцами можно творить чудеса: задувать свечи, поднимать гири, колоть орехи и даже имитировать девственность.
![Секс мышцы влагалища как напрягать усиливать и управлять им женщине](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/6ce60706-96fe-465c-b0ae-fb5732cf27b2/_Vulvar_animatio.gif)
![Секс после родов: тренируем интимные мышцы - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»](https://i.ytimg.com/vi/I4KoeOsVUwg/maxresdefault.jpg)
![Простые упражнения для фантастического секса](https://coollib.net/i/17/61217/_47.png)
![Упражнения Кегеля - Seni](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/00ebb98b-4d8a-48d4-83ad-795a180477fa/filler2.jpg)
![Упражнения для женщин для укрепления мышц тазового дна | Ida-Tallinna Keskhaigla](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/8.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](https://dobromed.ru/assets/images/1/bezoperatsionnoe-suzhenie-vlagalisha-E677F5.jpg)
![Как сузить влагалище: методы уменьшения входа: статьи клиники Оксфорд Медикал Киев](https://vsepessarii.ru/storage/static/klimovich.jpg)
![Мышцы тазового дна | Zanzu](https://pinkrabbit.ru/upload/medialibrary/053/e6uc620d3c6hz9ivsys9kwsoxc1way7h.jpg)
![Упражнения для профилактики несостоятельности мышц тазового дна](https://thumb.tildacdn.com/tild6235-6137-4362-a435-646630613965/-/resize/824x/-/format/webp/shutterstock_6027746.jpg)
![Что такое вагинизм у женщин? Как лечить и к кому обращаться](https://coollib.net/i/17/61217/_18.png)
Что это такое? Это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц. Упражнения Кегеля — это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна.
![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/00cc0cc2-dc70-4c98-a382-9a28dbf7a94b/suz.jpg)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/6.jpg)
![](https://basket-09.wbbasket.ru/vol1208/part120850/120850558/images/big/1.webp)
![](https://www.msdmanuals.com/-/media/manual/home/images/g/y/n/gyn_prolapse_pelvis_ru.gif?thn=0&sc_lang=ru)
![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/665802db-cf09-45af-b21a-f62e4cd7e567/pelvic-organ-prolapse3.jpg)
![](http://etel.clinic/wp-content/uploads/2021/05/uchaschenie-mochepolovyh-infektsiy.png)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/kegel-04.fjlieolsjhwf..jpg)