Увеличить выносливость секса
Как улучшить сексуальную выносливость
Как показало исследование, проведенное в США, секс длится в среднем от 3 до 7 минут. Этот факт должен удивить и в то же время успокоить многих. Однако есть много мужчин, страдающих от преждевременной эякуляции. Это физическое расстройство, которое поддается лечению. Если половой акт длится не более минут, то говорят о преждевременной эякуляции.
Это простое уравнение: чем больше мышц вы сможете заставить работать, тем больше это будет напрягать ваше сердце и сердечно-сосудистую систему. Вместо того, чтобы строить тренировки только на кардиотренировках подводный камень, который помешает вам развить выносливость , обязательно включайте в тренировки силовые дни. Большинство людей отводят один день на силовые тренировки, а другой — на кардиотренировки. Например, прыгайте через скакалку в течение минуты, затем без отдыха выполняйте скручивания, отжимания и приседания. Обычно мы даем себе от 30 до 90 секунд на восстановление между подходами, но если ваша цель — повысить выносливость, будьте готовы пожертвовать временем отдыха. К концу подходов мышцы должны гореть — вы должны тяжело дышать и потеть.
Рассказываем, как совместить приятное с полезным. Хороший секс зависит от множества факторов: уверенности в себе и партнере, вашего уровня близости и настроения. Не стоит забывать и про выносливость — если вы хотите наслаждаться процессом как можно дольше, без нее не обойтись.
