Выпуклая задница
Можно ли накачать попу приседаниями
Войти или зарегистрироваться. Главная Закладки 0 Постоянный покупатель Корзина покупок Оформление заказа. Корзина покупок Товаров: 0 0 грн. Главная » Брызговик Mercedes-Benz рельефная надпись зад х
Округлая, выпуклая попа, как орех, не выходя из дома: домашняя тренировка для ягодиц
Ягодицы — признак высокого положения на ступенях эволюционной лестницы: из всех ныне существующих видов приматов только человек наделен округлой, неизменно выступающей попой. Хотя попа и образовалась в глубокой древности ягодичные мышцы возникли около миллионов лет назад, когда человек поднялся с четверенек и стал ходить на двух ногах , тем не менее, это одна из самых молодых частей тела. С тех пор человечество больше ничего не приобрело в своём строении за исключением мозгов. Попу "делают" мышцы и расположенные между ними жировые прослойки. Каждая ягодица содержит 12 мышц и 20 связок. Эта "окутанность" и придает попке выпуклую форму.
Работаем 7 упражнений, 2 круга упр 1 - качественно растягивает и ягодицы и поясницу, и заднюю поверхность бедер упр 2 и 3 - точечно прорабатывает ягодицы, наружные и внутренние группы мышц бедер, разогреваемся и горим упр 4 - классика с точечным зажатием большой и средней ягодичной мышцы, ягодицы начинают наливаться новым кровотоком и расти упр 5 и 6 - растягивает среднюю ягодичную и наращивает красивый объем в стороны за счет жесткого сокращения в крайней позиции упр 7 дорабатывает более мягкую линию от бедра к ягодицам Сегодняшний урок - начало в моделировании тела. Когда вы обращаетесь с ним, как с пластилином, учитывая анатомию и физиологию, вы скульптурируете себя легко, быстро с ежедневными результатами. Милена,у вас хорошие упражнения, но,если можно, небольшой совет: меньше слов и больше дела. Лично для меня не знаю как для других зрителей сплрт. Время нынче очень дорого Удачи! Дзен Видео Милена Позняк Округлая, выпуклая попа, как орех, не выходя из дома: домашняя тренировка для ягодиц.
.jpg)
