Зачем тренировать интимные мышцы
Секс после родов: тренируем интимные мышцы
Please correct e-mail address. Please correct phone number. Please enter letter, number or punctuation symbols.
Начнём с того, что тренировка интимных мышц — вовсе не что-то непристойное или фривольное, как может показаться на первый взгляд. Такие упражнения будут полезны и важны всем, кто хочет сохранить женское здоровье и уберечь репродуктивные органы от преждевременного увядания. Недостаточная сила и выносливость мышц тазового дна может привести к опущению органов малого таза, непроизвольному подтеканию мочи во время занятий спортом, чихания или активного смеха, а также к ослаблению сексуальной чувствительности. В этой статье мы научим вас азам вумбилдинга: расскажем о простых способах тренировать диафрагму таза с нуля. А если вы уже немного прокачались, смело прокручивайте к последнему разделу — там мы рассказываем о специальных тренажерах, которые помогают разнообразить тренировки и сделать процесс максимально эффективным.
- Please correct e-mail address.
- Эти мышцы часто называют интимными. Хорошо развитые мышцы тазового дна — ключ к сексуальному удовольствию: их объем и тонус влияют на степень смыкания половой щели и, соответственно, силу возбуждения и оргазм.
- Мышцы тазового дна поддерживают внутренние половые органы, мочевой пузырь и прямую кишку.
- Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье.
- Данный информационный листок был составлен с целью рассказать пациентам об упражнениях, укрепляющих мышцы тазового дна.
- Мышцы тазового дна или, как их еще называют, интимные мышцы имеют важное значение для организма. Они поддерживают органы малого таза в нормальном физиологическом положении, обеспечивают качественную родовую деятельность, участвуют в процессах мочеиспускания и дефекации.
Говоря об укреплении интимных мышц, обычно подразумевают работу над мышечной группой, образующей тазовое дно. Она находится между тазовыми костями и обеспечивает анатомически правильное положение и нормальную работу органов малого таза. Мышцы тазового дна склонны к растяжению, особенно у женщин после беременности, родов, в климактерический период. Это чревато опущением стенок влагалища, матки, мочевого пузыря, а также растяжением стенок вагинального канала. Работать над укреплением интимных мышц девушкам рекомендуется с 25 лет.
